Beth Yw'r Gwahaniaeth Rhwng Barbells Syth Bar a Barbells Bar Crwm?

Mewn lifftiau plygu, er enghraifft, mae bar syth fel arfer yn codi mwy o bwysau na bar crwm.Mewn tro sefyll (neu eistedd), mae'r bar syth yn canolbwyntio ar ben byr y biceps oherwydd ei fod mewn sefyllfa dda i gynhyrchu pŵer.I'r gwrthwyneb, mae'r bar crwm yn bennaf yn ysgogi pen hir y biceps, nad dyna'r safle hawsaf iddo ddefnyddio pŵer yn ystod y plygu sefyll.Bydd defnyddio'r ddau bwysau hyn ar wahân yn cynyddu twf y ddau ben biceps i'r eithaf, a bydd hyn yn rhoi cynnydd mawr i chi yn y fraich uchaf gyffredinol.

Wrth ymarfer gwella cyhyrau, y dewis cyffredinol o offer ffitrwydd ymarfer barbell syth, ymarfer gwasg mainc cyhyrau'r frest, gwthio ysgwydd cyhyrau deltoid, ond defnyddio barbell bar syth i hyfforddi, nid yw'r weithred yn ymarfer safonol nac yn rhy aml yn hawdd arwain at anaf i'w arddwrn.

A siarad yn gymharol, gall barbells bar syth a barbells bar crwm wneud yr un symudiadau hyfforddi: fel sgwat barbell, rhwyfo barbell, ac ati.I grynhoi, yn gyffredinol, yn y gampfa fe welwch fod barbell bar syth yn cael ei ddefnyddio'n ehangach, gellir ei ddefnyddio i ymarfer pob rhan o'r corff, yn enwedig ymarferion pwysau trwm;Er bod barbell y bar crwm yn amddiffyn yr arddwrn gyda mwy o amrywiadau Angle, mae'n arbennig o addas ar gyfer cerflunio manylion braich.Os oes gennych chi'ch dau gartref, cadwch at ffyn syth yn lle un.

Credaf fod gennym ddealltwriaeth newydd o farbell bar syth a barbell bar crwm, dylem ddewis yn ôl eu hanghenion eu hunain ac yn addas ar gyfer eu barbell eu hunain, ond hefyd yn ôl cyngor yr hyfforddwr i ddewis offer ffitrwydd a chynllun ffitrwydd oh.Wel, heddiw mae cyfran' s yma, mwy o wybodaeth broffesiynol am offer ffitrwydd ac ymgynghori prynu, croeso i chi gysylltu!