4 Awgrymiadau I Ddechreuwyr I Weithio Gyda Naid Rope

1. Cael rhaff neidio iawn . Sefwch gydag un droed yng nghanol y rhaff, yna tynnwch y ddolen i fyny i dynhau'r rhaff. Ar gyfer dechreuwyr, dylai top yr handlen gyrraedd yr ysgwydd.

2. Sefwch yn gadarn . Dylai eich pwysau fod yn fwy na'ch traed . Ymlaciwch eich ffêr, pengliniau a'ch cluniau. Rhowch eich penelinoedd wrth ymyl eich asennau a'ch dwylo ar eich cluniau.

3. Cadwch yn Fach . Ticiwch eich arddyrnau yn hytrach na phlygu'ch penelinoedd neu ymarfer gyda'ch ysgwyddau i droi'r rhaff.

4. Cael y trefniant amserol i lawr . Trowch yn gyntaf, y naid n . Os ydych chi'n neidio'n rhy gynnar, bydd yn rhaid i chi neidio llawer uwch .